Terug naar recepten
vegetarischveganistischglutenvrijlactosevrijsnel
Groene Smoothie Bowl met Toppings
Totale tijd
10 min
Porties
1
Moeilijkheid
Gemakkelijk
🔥
Calorieën
380
Over dit recept
Een kleurrijke en verfrissende smoothie bowl boordevol groenten en fruit. Perfect voor een energieke start van de dag.
Ingrediënten
- 1 stuk bevroren banaan
- 50 g verse spinazie
- 80 g bevroren mango
- 150 ml havermelk
- 30 g verse blauwe bessen
- 30 g granola
- 1 eetlepel kokosrasp
- 1 theelepel chiazaad
- 3 stuks verse aardbei
Bereidingswijze
- 1
Plaats de bevroren banaan, spinazie, mango en havermelk in een blender.
- 2
Mix op hoge snelheid tot je een dikke, romige smoothie hebt.
- 3
Giet de smoothie in een kom.
- 4
Snijd de aardbeien in plakjes.
- 5
Garneer de bowl met blauwe bessen, aardbeien, granola, kokosrasp en chiazaad.
- 6
Serveer direct met een lepel.
💡 Tips
- • Gebruik bevroren fruit voor een dikkere, koudere bowl
- • Voeg een handje ijsblokjes toe voor extra dikte
- • Varieer met verschillende seizoensfruit
🔄 Variaties
- • Voeg een schep proteine poeder toe
- • Gebruik boerenkool in plaats van spinazie
- • Probeer bevroren bosbes in plaats van mango
Voedingswaarde
Per portie
Calorieën380 kcal
Eiwitten9g
Koolhydraten68g
waarvan suikers38g
Vetten9g
Vezels11g